ACTIVIDADES

• - Confección de programas de adestramento individualizados e supervisión por parte do monitor.
• - Utilización libre.
• - Métodos analíticos, adestramento funcional, adestramento en suspensión (TRX), Isométricos, Hipopresivos...
• - Programas de mellora da condición física xeral.
• - Programas de mellora da forza e musculación.
• - Programas de reducción de peso corporal.
• - Tonificación da parede abdominal.

SALA DE APARATOS

• - Máquinas de musculación.
• - Aparatos de exercício cardiovascular.

SALA DE ACTIVIDADES DIRIXIDAS

• - Pilates.
• - Circuitos de alta intensidade (C.A.I.).
• - Adestramento funcional.
• - Hipopresivos.

NORMAS XIMNASIO

• 1. - É obrigatoria a utilización de roupa e calzado deportivo.
• 2. - É obligatoria utilización de unha toalla individual que evite o contacto do corpo cas superficies dos bancos.
• 3.- Ó traballar con pesos libres, non está permitido deixar caer as barras ou
• 4.- Está prohibido cuspir ou mexar no vaso, así como masticar chicle.
• 5.- O usuario debe asequrarse de coñecer o funcionamento das máquinas e a idoneidade das cargas a realizar. De non estar seguro debe solicitar asesoramento. Consultar o horario do monitor.
• 6.- En caso de traballar con pesos libres é recomendable contar ca colaboración de algún axudante.
• 7.-Non está permitido o acceso a menores de 15 anos.